食後、自律神経により起こる
からだを動かすことにより起こる
30〜40％
加齢と運動不足により、基礎代謝が低下する
脂肪細胞の肥大化・増加 脳の視床下部にある食欲中枢の調節 レプチン(脂肪細胞中のホルモン)の作用 他
基礎代謝の低下を防ぐには
活動的な生活と積極的な運動習慣により体脂肪を適正に調整し筋肉の量と活動量を増やす事です。 立つための筋肉(抗重力筋群)をしっかり使って立ち、身体が的確に動くようになれば、体脂肪は減り筋肉が活性化され基礎代謝量が増えてきます。
