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  1. 立つための筋肉(抗重力筋群)をしっかり使って立ち、活動的な生活と積極的な運動を心掛けるようにします。
    そうすることにより、体脂肪が適正に調整され筋肉の量が増え、
    筋肉が活性化され基礎代謝量が増えます。
  2. 適正なカロリーとバランスの良い食生活をこころがけます。
  3. 姿勢人呼吸等の呼吸法の改善により、エネルギー消費を高めます。
只今、step1実施中です。
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