1. 立つための筋肉(抗重力筋群)をしっかり使って立ち、活動的な生活と積極的な運動を心掛けるようにします。
   そうすることにより、体脂肪が適正に調整され筋肉の量が増え、
   筋肉が活性化され基礎代謝量が増えます。
   
2. 適正なカロリーとバランスの良い食生活をこころがけます。
   
3. 姿勢人呼吸等の呼吸法の改善により、エネルギー消費を高めます。