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運動が大嫌いです。ダイエットするのに運動をどうしてもしなければいけませんか。
 
ダイエットをなさりたい方の中に、運動嫌いな方もけっこういらしゃるようです。
食事制限だけでダイエットをすると、脂肪と一緒に筋肉量も減ってしまう事が多いため、基礎代謝が減り、太りやすい身体状況をつくってしまいます。
従って、ダイエットを効果的にするには、運動は必要です。
ただし、特別な運動を特別な時間をつくってする必要は、ありません。
日常生活の中で積極的に、マメに身体を動かすようにし、そのときほんの少し自分の姿勢を気をつけてみます。
下腹が引き締まっているか。背筋はのびているか。…
そして、できたら、歩く距離を少しでも増やすようにし、歩き方を気をつけながら歩くようにしてみましょう。
簡単なことですが、きちんと実行するとだいぶダイエット効果がでてきます。そして、何よりもプロポーションが美しくなります。

【参考】

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