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	階段の上り降りが、やせるって聞いて頑張ってやってるんですけど、まだ効果がでません。ほんとにいいんですか。

	エアロビクス効果は、ある程度持続時間をかければあるといえるのですが、心配な事がいくつかあります。やりすぎると膝や脚を傷めやすい事、そして何よりも脚の形が悪くなりやすい事です。脚を傷めやすい理由は、背中の引き上げが不足な状態で、膝を曲げてから充分に伸さず階段の上り織りをされるので、下肢にとても大きな負担をかけ続けるからです。また、脚の形が悪くなる理由も同じで、伸びやかな脚の筋肉がつきにくくなります。