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スポーツクラブで見てると、やせるために、すごい腹筋運動をたくさんやってる人がいるけど、私は苦手です。
ウエストを細くしたいので、他のもっと楽なやり方を教えてください。
本当に、一生懸命腹筋運動をなさってる方がいらっしゃいますね。

一番多いのが仰向けに寝て立てひざをし、首の所に手を当てて上体起こしをしてる方達でしょうか。

他に楽で効果的な方法がありますので、お教えしますが、その前にこの運動の問題点をあげておきますと、多くの場合、肝心な腹筋に集中的に力があまり入って無いことなんです。

上体を起そうとする余り、顔に力が入り、腕・肩・脚に力が入り、腹筋に思ったほど力が入ってい無い方を見かけます。

要点は、できるだけ腹筋以外の所に力を入れずに腹筋を引き締め、ウエストをしめたいのでしたら、ウエスト周辺をウエストが細くなる方向に引っ張る事です。
(まっすぐ引っ張る。捻る等複合的に)

下腹引き締め 仰臥腹筋強化 膝立て上体倒し 膝立て上体捻り倒し
 
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