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残念ですけど、あまりやり過ぎるとその可能性が高くなります。
自転車こぎ(エアロバイク)をする場合、殆どの方が、両腰を開き座った上体で背中を落として、膝を曲げたままこぎ続ける事が多いようです。
プロポーションを整えながら、ダイエットしたい場合は、どういう姿勢でどういう運動をし続けるかが重要です。それによって、筋肉のつき方、体脂肪の減り方が変わります。
日本の自転車競技選手の脚の形を見た事のある方は思い出して下さい。
両膝を曲げたまま、背中を落としたまま、ウエストをたるませたまま、長時間、自転車こぎ運動をしつづけますと、脚に過度の負担がかかるとともに、太ももの大腿四頭筋が肥大し、かっこうの悪い脚になる可能性が高くなります。
脚の形をきれいにと思う方は、脚を充分に伸し適度に曲げる運動を、全身の姿勢を整えながらなさる必要があると思います。
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脚をカッコよく
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| 腕横第一プリエ |
手腰第三プリエ
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第一ステップ後脚伸し |
開脚腰引き寄せ |
両脚回転屈伸 |
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| ステッパ− |
ランニングマシン |
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