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カロリー計算がめんどうで、ダイエットがなかなか続きません。何かいい方法がありますか。
 
アバウトに行こうというのは、どうですか。
例えば、ダイエット時の一般的摂取カロリーの目安を1,400〜1,600kcalとした場合。カロリー
朝食、昼食、夕食をおよそ500kcal目安にし、昼食を多めに夕食を少なめにとるようにします。
あとは、日頃自分の食べる事の多い主要メニューがだいたい、何カロリー位か、約500kcalでどのくらいのメニューかをちょっと覚えておくだけです。
最近は、レストランのメニューにもカロリーの出てるものがありますので、およその参考にするといいかもしれません。
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