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食事の時、良く噛むといいと聞いたんですけど何故?
良く噛む(咀嚼回数が多い)と満腹中枢を刺激し、
満腹感を早く得られるようになります。

ですから、良く噛まずに早く飲み込むように食べていますと
つい食べ過ぎるということが起こりやすくなります。

良く噛んでできるだけゆっくりお食事をして下さい。
食べ過ぎずにすみますから。
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