洋食と和食、どっちがダイエットにはいいですか？

　

一般的に、洋食は和食に比べ調理時、油脂の使用量が多くなりやすく、メインディッシュとしての肉類等の動物性たんぱく質も取り過ぎが心配です。
また、主食としてのパンも米食に比べ食物繊維が少ないため、すぐお腹がすきやすく、種類により油分の含有量も気になるところです。
特に、最近は市販のものに甘い味のパンが多く出回っているようなのでカロリーを気をつけてください。
従って、ダイエット用には、全体にカロリーを低めに抑えられやすくバランスをとりやすい和食をお薦めします。