ダイエットを始めたら、便秘になるようになりました、どうしたらなおりますか？

いくつかの原因が、考えられると思いますが、

• 食べる量が減り、食物の残りが減り、出にくくなった。
• 油分の減らし過ぎ。
• 食物繊維の摂取量不足。

等が、代表的でしょうか。

対処法としては、

• 野菜・果物・芋類・乳・乳製品を多めにとる。
• 運動不足の方は、もう少しまめに姿勢を気をつけながら立ち働く。
• 腹筋が弱く弛緩して便秘気味な方は、的確な腹筋運動