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お酒が好きでつい飲み過ぎてしまい、最近太り気味、
お医者さんにも控えなさいと言われました。お酒ってやっぱり太るんですか?
お酒の飲み過ぎ、おつまみの食べ過ぎは、太りますから気をつけましょう。
お酒を飲むと、肝臓がアルコール分解を優先し血糖値が上がりにくくなり、
何かを食べても満腹中枢が刺激されず、満腹だと感じにくくなってしまい
つい食べ過ぎてしまいやすいのです。
お酒にふくまれるカロリーは「エンプティカロリー(空のカロリー)」と言われ
体内に残らないとされていますが、お酒のアルコール以外の原料に含まれるカロリーは
エンプティカロリーでは無いので0kcalでは、ありません。
また、全くおつまみを食べずにお酒を飲むことは、悪酔いや二日酔いの原因となるので良くありません。
適量のお酒とローカロリーなおつまみ選びが必要ですね。
酒量の一般的目安ですが、ビールなら中瓶1本、日本酒なら1合、ウィスキー等はダブルで1杯、焼酎は0.5合、ワインで1杯半くらいにしておきましょう。
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