| ミミ |
「ふとってるって、どういうことなの」 |
| ミア |
「体脂肪が、過剰に多くなった状態を言うの」 |
| ミミ |
「どんな方法でふとってるってわかるの」 |
| ミア |
「いくつか方法があるんだけど、代表的なのがBMIって言う方法よ」 |
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「BMIは、(ボディ・マス・インデックス=体格指数)の省略した言い方で、下に、その式と具体的な方法を書くはね。」 |
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BMI＝体重(kg)÷身長(m)×身長(m)
【BMIによる判定】…日本肥満学会の基準
18.5未満 低体重
18.5以上25未満 普通体重
25以上 肥満
【参考】日本ではＢＭＩ２５からが肥満。米国では３０からが肥満とされます。
例えば(身長160cm)の人の場合
体重70kg 70÷(1.6×1.6)=27.34 肥満
体重55kg 55÷(1.6×1.6)=21.48 普通体重
体重45kg 45÷(1.6×1.6)=17.58 低体重
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| ミミ |
「他にもあるの？」 |
| ミア |
「もう一つ、良く使われるのが、体脂肪率による方法なの」 |
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「BMIは、簡単に肥満度をだせるので肥満を知るおよその目安にはなるんだけど、もっと正確に肥満度を知るには、体脂肪量を知ることが重要なの。」
「キャリパー(皮脂厚計)法・水中体重秤量法・ガス置換法・二重X線法・CTなどの方法があるわ」
「この方法は、大学病院や研究機関等でできるのね」
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| ミミ |
「わざわざ、大学病院や研究機関に行かなくちゃならないの？」 |
| ミア |
「そうねえ。最近は随分いろいろ便利な家庭用体脂肪計がでてきたよなので、それでだいたいわかるわ」 |
| ミミ |
「あっ、そうか」 |
| ミミ |
「標準体重とフィット体重って聞いたことがあるんだけどどういうことなの？」 |
| ミア |
「標準体重は、BMI＝22のときの体重で、フィット体重は、一番身体活動能力の高い、自分にとって的確な体重なの」
「標準体重は、平均的でだいたいの目安にはなるけどそれぞれの人の生活の仕方や身体状況ってとても個性的なものでしょう。だから、自分に最もあったフィット体重をみつけることがたいせつなのね」
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| ミミ |
「わかったわ。けっこう標準って言われると、そうじゃなくちゃいけないと思って、個人差を忘れることあるから気をつけなくちゃね」 |
| ミア |
だいたいわかって、もらえたかしらふーん。 |
| ミミ |
ふーん。面白そうだから計算してみよう |
