ミミ	「なぜ、ふとっちゃうの？」
ミア	「食べたものから取り入れたエネルギーが、消費するエネルギーより多い状態が続くと、ふとっちゃうのよね」 「取り入れたエネルギーの余った一部は、タンパク質やグリコーゲンとして肝臓や筋肉等にたくわえられるんだけど、残ったエネルギーはその状態の持続と共に脂肪組織になって、ふとるの。」
ミミ	「ってことは、食べた分、つかっちゃえばいいわけよね？」
ミア	「そうよ」
ミミ	「エネルギーってどういうことで使われるの？」
ミア	「からだのエネルギーの使われ方」は、一般的に「基礎代謝、食事誘導性熱産生、活動代謝」の3つにわけられるのね」
	「この3っつについて、下にまとめるわね」
	【基礎代謝について】 ○基礎代謝は、呼吸・心臓の拍動・体温の維持・筋肉の収縮等により、 基礎代謝(kcl)=23.2×〔(身長-100)×0.9〕 という計算式で計算できます。」 ○基礎代謝はからだの消費エネルギーの60〜70％をしめ、ダイエットをするのにとても重要です。 ○加齢と運動不足により、基礎代謝が低下しやすくなるので、基礎代謝の低下に注意するようにしましょう 【食事誘導性熱産生について】 「食事誘導性熱産生は、食後、自律神経により起きます」 【活動代謝について】 「活動代謝は、からだを動かすことにより起きます」
	「ちょっと難しいかしら」
ミミ	「何とか。でも少しややこしい」