姿勢づくりA　簡単版
順番
1-5
名称
胸前両手組み合掌
目的
姿勢調整…胸
息を吸い胸郭を広げ両手を押し胸に力を入れる。
できるだけ胸郭をひろげたまま、両手を押し続ける。
呼吸は、楽にする。		 ゆるめる。　　
胸の前で両手を組む
注意
 　力を入れ過ぎない。
頻度
 　標準　　毎週　3〜7　日　　秒　　分　　回　　3　セット　２〜３回/日
  • この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。
  • 部分的にも、音楽に合わせてつながりのある動きとしても実施可能です。
「姿勢づくり」トップにもどる
e-Sisei Netについて　｜　サイト登録　｜　リンクについて　｜　お問合せ