姿勢づくりA 簡単版
(抜粋)
順番
1-6
名称
両腕横第2プリエ
目的
姿勢調整
両脚を肩幅より広く開き立つ 両腕を体側に上げながら、両膝を曲げる 膝を伸し、腕を体側にもどす 繰り返す
注意
 膝を曲げる時、膝と足の指先の角度をそろえる
頻度
 標準  毎週 3〜7 日  秒  分  回  3 セット 2〜3回/日
  • この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。
  • 部分的にも、音楽に合わせてつながりのある動きとしても実施可能です。
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