• この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント(�@を1カウントとして)1秒位を目安に、
  ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。
• 部分的にも、音楽に合わせてつながりのある動きとしても実施可能です。