立位両腕上背引き上げ
順番
 
目的
姿勢調整…全身
2010-02051
両脚を肩幅に開いて立つ 両腕を横から上にあげる 耳の前で更に上へ 引き上げ背中を垂直に良く伸す。【保】 両腕を横から体側に戻す 繰り返し
注意
 頭上に上げた腕の位置を気をつける
頻度
 標準  毎週 3〜7 日  秒  分  回  3 セット 2回/日
●体操をする前の注意は、「健康のための運動をする時は、どんな注意をしたらよいですか」を参考になさって下さい。
●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。
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