立位両腕上背引き上げ

順番

目的

姿勢調整…全身

2010-02051

両脚を肩幅に開いて立つ

両腕を横から上にあげる

耳の前で更に上へ引き上げ背中を垂直に良く伸す。【保】

両腕を横から体側に戻す

繰り返し

注意	頭上に上げた腕の位置を気をつける
頻度	標準　　毎週　3～7　日　　秒　　分　　回　　3　セット　2回/日

●体操をする前の注意は、「健康のための運動をする時は、どんな注意をしたらよいですか」を参考になさって下さい。
●この体操を連続運動としてなさる時は、1カウント1秒位を目安に、ゆっくり、怪我などしないように注意深くなさって下さい。